Immunerősítés természetesen
Napjainkban számos olyan termék közül választhatunk, melyek pozitív hatással vannak immunrendszerünk erősítésére, azonban azt is megfigyelhetjük, hogy egyre többen térnek vissza a jól bevált praktikák és módszerek alkalmazásához. Nézzünk 3 olyan gyógynövényt, melyek segítségünkre lehetnek, hogy megfelelően felkészítsük szervezetünket a téli napokra.
GYÖMBÉR
A gyömbér amellett, hogy fűszer, gyógynövény is egyben. Ezt a kicsit csípős ízű növényt világszerte használják fűszerként, illetve számos kutatás bizonyítja, hogy bizonyos betegségek esetében pozitív hatással lehet az emberi szervezetre. Sokan, szinte már-már orvosságként tekintenek erre a növényre, hiszen megannyi pozitív hatása van.
Milyen pozitív hatásai ismertek a gyömbérnek?
- nélkülözhetetlen vitaminforrás (A, C, A, B vitamin, sok magnéziumot, foszfort, káliumot nátriumot, vasat cinket, kalciumot és béta-karotint tartalmaz.)
- támogathatja az emésztést
- csökkentheti az émelygést
- a fájdalom enyhítésében segíthet
- csökkentheti a vércukorszintet
- hozzájárulhat a rák megelőzéséhez
- javíthatja az agy működését
- hozzájárulhat a szív egészségéhez
- támogatást jelenthet a megfázás és az influenza megelőzésében
- enyhítheti a migrént
- csökkentheti az ízületi gyulladás miatti fájdalmat
- csillapíthatja a köhögést
- fogyasztó hatás is ismert
Mire figyeljünk a fogyasztásánál?
Mivel nagyon ritkán jelentkeznek mellékhatások, ebből adódóan a gyömbért mindenki nyugodtan fogyaszthatja, viszont azok, akik szív- vagy magas vérnyomásra felírt gyógyszert szednek, mindenképpen kérjék ki az orvosuk véleményt.
Milyen formában kapható és mi készülhet belőle?
A gyömbér egyszerűen beszerezhető piacon, zöldségesnél, illetve élelmiszer boltokban, egészben és őrölt formában is. A gyömbér fogyasztható nyersen, vagy fűszer formájában, megvásárolható kapszulában, illetve tea is készíthető belőle.
FAHÉJ
A fahéjról első hallásra sokaknak valószínűleg a téli hónapok, a karácsony, illetve valamilyen édesség jut eszébe, mely amellett, hogy fűszer, – bármilyen meglepő – gyógynövény is egyben. Jellegzetes illata és íze mellett viszont jó, ha tudjuk, hogy nagyon jó egészségügyi hatása van a szervezetre, ezért fogyasztása egész évben javasolt.
Milyen pozitív hatásai ismertek a fahéjnak?
- csökkentheti a vércukor szintet
- támogathatja az emésztést
- erős antioxidáns hatás van
- tonizáló hatással van a bőrre
- serkentheti az emésztőnedvek termelését, ezért elősegítheti a fogyást
- csökkentheti a koleszterin szintet
- hatékony lehet a gombás fertőzések ellen
- enyhe fájdalomcsökkentő hatás is ismert
hatásos lehet ízületi gyulladások esetén
Mire figyeljünk a fogyasztásánál?
Fogyasztása kis mértékben egészséges, – napi 2 gramm – , viszont a túlzottan nagy mennyiségben bevitt fahéj:
- roncsolhatja a májat
- növelheti a rák kialakulásának veszélyét
- a vércukorszint csökkenését is megakadályozhatja
- légzőszervi problémákat okozhat
- bizonyos gyógyszerek hatását csökkentheti
- kerüljük a fogyasztását gyomor-bél fekély, fahéj elleni túlérzékenység, illetve terhesség alatt
- alkalmazása során a bőr és nyálkahártya allergiás reakciói fordulhatnak elő
Milyen formában kapható és mi készülhet belőle?
Élelmiszer boltokban és bioboltokban egész illetve őrölt formában is könnyen beszerezhető a polcokról. Készíthetünk belőle desszertet, teát, csinálhatunk magunknak fahéjas fürdőt, vásárolhatunk illóolajat, köhögés esetén inhalálhatunk, az egész fahéjat pedig akár díszítésre is használhatjuk.
ECHINACEA
Az echinacea vagy más nevén kasvirág egy észak-amerikai őshonos virág, melyet több, mint 400 évig az indián törzsek növényi gyógymódként használtak. Napjainkban egy ismert kerti növény, melyet halvány kasvirágnak is neveznek. Legjobban a százszorszépre vagy egy lila szirmú margarétára hasonlít. A kasvirág több hatóanyagáról úgy tartják, hogy erősíti az immunrendszert, ezért világszerte az egyik leggyakrabban használt szerré vált napjainkban.
Milyen pozitív hatásai ismertek az echinaceanak?
- pozitív hatása lehet különböző betegségek esetén
- támogathatja az immunrendszert
- fájdalom enyhítésére is alkalmas
- enyhe hashajtó hatás lehet
- csillapíthatja a gyulladást
- segíti a bőr egészségét
- támogathatja a mentális egészséget
- alkalmazható felső légúti betegségek tüneteinek enyhítésére
- rendkívül jó gyógymód fertőzések esetében
Mire figyeljünk a fogyasztásánál?
Ha az ajánlott adagot betartjuk, akkor az echinaceanak semmilyen mellékhatása nincs, viszont azok az emberek, akik a margaréta-félékre allergiásak, azoknál könnyen előfordulhat, hogy a kasvirág fogyasztása is allergiás reakciót válthat ki. Ha valaki bőrkiütést vagy légzési nehézséget tapasztal, keresse fel kezelő orvosát.
Milyen formában kapható és mi készülhet belőle?
Gyógynövény boltokban, bioboltokban, szupermarketekben, gyógyszertárakban meg tudjuk vásárolni ezt a nagyon hasznos gyógynövényt. Különböző formában juthatunk hozzá és alkalmazhatjuk a mindennapokban, mint például kapszula, szirup, csepp, szárított gyógynövény.
Reméljük ezzel a kis összefoglalóval segíteni tudtunk azoknak is, akik kevésbé ismerték ezeket a gyógynövényeket, ezáltal ők is könnyebben megtalálják a számukra legszimpatikusabb immunrendszer erősítő növényt és bátran alkalmazzák majd a téli hónapokban is.
